Psykisk helse Arkiver ⋆ Kontekst

Essay 31.10.24

Hvorfor skal du samarbeide med konkurrenten?

Coopetition kan være fordelaktig både for ditt eget virke og gruppen som helhet. Bare se på håndballandslaget eller Pfizer, skriver Jo Fougner Skaansar.

Essay 19.09.24

Det store øvingsdilemmaet

Skal du prioritere å perfeksjonere dine styrker eller styrke dine svakheter, spør Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av en liten rakker som distraherer en mann som spiller kontrabass

Essay 19.08.24

Ikke ta flytfølelsen for gitt

Oppmerksomhet er en begrenset ressurs. Du må godta at du blir distrahert og spiller feil, skriver Jo Fougner Skaansar.

Essay 02.04.24

Det kan ligge en gevinst i å tenke annerledes om nervøsitet

Kroppen hjelper deg jo bare til å prestere, skriver musiker og psykolog Jo Fougner Skaansar.

Essay 25.01.24

Indre konflikter står i kø for ambisiøse kunstnerforeldre

«Jeg skulle ønske jeg av og til kunne gi mer slipp.» Å kombinere karriere med ansvar for barn, innebærer ofte å stå i spagat, skriver musiker og psykolog Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av musiker ved bord og telefon

Essay 09.11.23

Tre psykologiske behov avgjør om man blomstrer i hverdagen

Kanskje bør frilanserne tas ekstra vare på av institusjonene, spør psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av bassist på gulvet med mye å gjøre

Essay 28.08.23

Scenekunstner-karrierer er uforutsigbare

Det kan være lurt å legge energien sin i arbeidsoppgavene heller enn resultatene, skriver psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av musiker på musefelle med pengebunke

Essay 01.06.23

Profesjonelle kulturutøvere kan gå i en motivasjonsfelle

I møtene med frivillige kan vi bli vi påminnet hvorfor vi holder på med det vi gjør, skriver psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av fiolinist med bandasjert hånd på en scene

Kommentar 16.03.23

Kunstnere har ikke rom for et kapittel i livet som heter «skadet»

Myten om en selv kan slå sprekker når vi blir forhindret fra å praktisere, skriver Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av trist dame som synger med en glad maske foran ansiktet

Kommentar 16.02.23

I hodene til mange scenekunstnere er det aldri for sent å bli avslørt som udugelig

Bedragersyndromet kan plage selv den mest erfarne, men også håndteres, skriver psykolog og musiker Jo Fougner Skaansar.

Illustrasjon av pianist med hodet over vannet og resten av kroppen under vann

Kommentar 19.01.23

Stress er prisen for ambisjoner

«Quiet quitting» i arbeidslivet er fjernt for de fleste kulturutøvere. Vi er pent nødt til å håndtere stresset på andre måter.