Visste du at menstruasjonssyklusen påvirker kreativiteten?

Selve hjernen endrer seg

– To studier forsket på hjernen til kvinner gjennom menstruasjonssyklusen, og påviste ved MR-bilder at deler av hjernen øker og minsker i volum i løpet av syklusen, sier Torvholm.

Hun forklarer at hjernen endrer seg både fysisk og kjemisk gjennom de ulike fasene.

– Det er for eksempel bedre informasjonsoverføring i hjernen rett før eggløsning.

Disse studiene så imidlertid bare på hva som skjer med hjernen, ikke hvordan dette manifesteres.

Selv om Torvholm mener det trengs mer forskning på dette, så har hun likevel flere spennende funn:

– Man ser i forhold til kreativitet at man får flere ideer opp mot eggløsning, altså økt idérikhet. Man kan diskutere om dette er fordi hjernen har eller får mer ideer, eller om det er fordi den indre kritikeren ikke er like aktiv i den fasen, sier hun, og fortsetter:

– Den indre kritikeren dukker gjerne opp i lutealfasen, altså de to ukene mellom eggløsning og menstruasjon.

Torvholm forteller at det finnes flere studier som har forsket på kreativitet og menstruasjonssyklus, der de har målt kreativitet, eller divergent tenkning, og funnet at resultatene varierer i takt med de hormonelle svingningene gjennom syklusen.

Vil tilgjengeliggjøre kunnskapen

Per i dag er det ingen direkte forskning som sier noe om hvordan en kan få mest mulig ut av disse forskjellige fasene.

– Jeg har veldig lyst til å lage en håndbok som legger fram faktaene med et litt mer folkelig språk. Jeg tror det er viktig å tilgjengeliggjøre denne kunnskapen så folk skjønner hva det går i, sier Torvholm.

Alle er forskjellige og har ulik syklus, mens noen merker mye, er det andre som ikke kjenner symptomene så tydelig, forteller hun. Torvholm mener det uansett er nyttig for alle kvinner å forstå hva som skjer og hva sammensetningen av de ulike hormonene faktisk gjør med oss.

Noen tips

Hun har noen råd til kvinner som jobber kreativt.

Få et bevisst forhold til egen syklus.

– Det første steget er å komme i gang med sporing av syklusen og forstå hva som skjer, deretter se på hvordan man kan tilpasse.

Jobb kreativt i fasen opp mot eggløsning.

– Det er her du ser den økte idérikheten og at man har mer energi og klarer et høyere tempo. Humøret er bedre, man føler seg mer utadvendt. Disse tingene gjør at man kan få gjort mye, samtidig er man ikke så detaljorientert.

– Det er lurt å få ut masse da og få gjort ting. Man kan også jobbe med nettverk da fordi man er sterkere sosialt i denne fasen.

– Kroppen tåler også stress bedre, men samtidig kan økt stress i denne fasen gi verre PMS i lutealfasen. Alt henger sammen.

Revider og jobb med detaljer etter eggløsning

– Etter eggløsning er progesteronet høyere. Dette gjør at man er roligere, man blir mer detaljorientert og mer fokusert. Man har et vindu der man kan ta nytte av den mer analytiske innstillingen.

Unngå utbrenthet

Kvinner er flinke til å ta seg sammen og prestere, forteller Torvholm.

– Vi kjører gjerne på, og det tror jeg er en litt farlig felle å trå i. Vi føler at vi bør prestere likt alltid, men jeg tror ikke det er særlig sunt i lengden. Det er ikke en bærekraftig måte å jobbe på, sier hun.

Det kan være fruktbart, både for arbeidet, kreativiteten og helsen på lang sikt, å legge opp arbeidet etter syklusen, så langt det lar seg gjøre.

– Å tilpasse arbeidsmengde, tempo og arbeidsoppgaver etter syklus gjør at du har mer rom til å hvile når kroppen trenger det, og heller kjøre på når kroppen er klar for det, sier Torvholm, og understreker:

Hun håper økt bevissthet rundt syklus og påvirkningen den har på kroppen kan hjelpe kvinner til å forstå mer om seg selv.

– Vi trenger en sunn type bevisstgjøring så vi ikke går glipp av masse potensial eller presser oss selv så vi blir utbrent, sier Torvholm.